石家庄信息港

当前位置:

怀孕9周饮食注意什么怀孕9周饮食注意事项

2019/09/14 来源:石家庄信息港

导读

怀孕9周饮食注意什么?怀孕是一个女人特殊的时期,这个时期的孕妇很多事情都需要特别注意,饮食也是,而且还会根据孕期变化。那么,怀孕9周饮食注

  怀孕9周饮食注意什么?怀孕是一个女人特殊的时期,这个时期的孕妇很多事情都需要特别注意,饮食也是,而且还会根据孕期变化。那么,怀孕9周饮食注意什么?怀孕9周饮食注意事项有哪些呢?

  怀孕第9周的孕妇应该开始调整自己的食盐量,每天控制在克。因为盐中含有大量的钠,孕妇体内的钠太多,会形成水肿,或者加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。但是长期低盐也会引起不良反应。 如何在做菜时控制盐: 1、做菜时,用、豆酱、芝麻酱调味,或用葱、姜、蒜等香料提味。5克酱油、20克豆酱所含的盐分才相当于1克盐,而且做出的菜比直接用盐味道更好。 2、可以利用蔬菜本身的强烈风味,如番茄、洋葱、香菇等,和味道清淡的食物一起烹煮提味,如番茄炒蛋。 、炒菜出锅时再放盐,这样盐分不会渗入菜中,而是均匀散在表面,能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上,舌部味蕾受到强烈刺激,能唤起食欲。

  炒仁 食材:虾肉 00克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐 克,1克,5克,葱20克,姜10克,高汤 0克。 制作方法: 1、虾肉洗净,沥干水分。 2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝。 、炒锅,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2- 分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。 4、注意放入韭菜后一定要用旺火焖,韭菜不要炒得太烂,以免影响颜色和味道。 功效:此菜色泽美观,鲜嫩清香。韭菜含较高的胡萝卜素,在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天,吃春韭尤为重要。中医认为,韭菜味辛,性温,有温中行气,散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,是人们“尝春”时鲜菜品,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。 清汤煲雪耳 食材: 银耳(干) 25克、 5克 制作方法: 1. 将银耳用冷水洗净,再浸热水,胀大后,连浸银耳的热水,可以将之煮,清水是不会成胶的。 2. 亦可将银耳连水煮滚后,放入有盖的盅内,再隔水蒸或炖煮都可以。 . 这时的银耳,如以煮或炖的时间都差不多,约两三小时,还会像一朵雪花一样,加入冰糖便可以。 功效:清汤煲雪耳具有强肺润肌的功效,适合孕早期孕妇。 浸豉油皇鸡 食材: 鸡 1000克、卤汁 500克 制作方法: 1.净嫩草鸡入滚水锅,焯水,沥干水。 2.精卤水烧滚,将鸡放入,用小火(汤面保持虾线泡状)浸煮20分钟后,端锅离火。待冷却后取出,斩块即成。 功效:本菜品用于补虚养身调理和健脾开胃调理,适合怀孕早期的孕妇食用。

  怀孕第9周孕妇为了宝宝的健康,应该少食多餐,减轻肠胃的负担,饮食要以清淡为主,不宜吃高脂肪食物和刺激性、凉性的饮料。

孩子中暑
一岁半小孩不爱吃饭怎么办
小孩健脾胃的食谱
小孩为什么流鼻血
标签

友情链接